久しぶりに体調を崩しました

２日前、久しぶりに体調を崩してしまいました。

近くのクリニックが発熱および
過去に発熱した人専用の診察時間を設けているので
行って来ることに。

腹痛がひどく、トイレと往復
腹痛が怖くて食事ができないなんて
悲しいです。

クリニックの院長に、
10年ぶりくらいで診てもらったけれど、
とても親身に問診してもらえました。

どうやら、お腹にウィルスが入ってしまったようです。

お腹に優しいメニューのリストも教えていただいたので
参考にして、徐々に自炊していきます。

今日はよく静養して、明日から復活します！

私がいろは塾をお休みしている間、
交代で勤務にあたってくれたスタッフには
感謝の言葉しかないです。

保護者の方々にも
ご心配をおかけしました。

お腹に優しいメニューのリスト

胃腸が弱ってるな、と感じる時にも参考にどうぞ(^^)

• 穀類…　うどん、もち、白パンのトースト
• イモ類…　ジャガイモ、長芋、里芋
• 豆類…　豆腐、高野豆腐、みそ、きな粉、煮て裏ごしした豆腐
• 野菜類…　柔らかく煮た野菜（かぼちゃ、にんじん、かぶ、ほうれん草、大根、キャベツ、カリフラワー）
• 果実類…　リンゴ、バナナ、白桃
• 魚介類…　脂肪の少ない魚（タイ、カレイ、タラ、ヒラメ、はんぺん）
• 卵類…　スクランブルエッグ、卵とじ
• 肉類…　脂肪の少ない肉（鶏ささみ、ヒレ肉、子牛肉）
• 油脂類…　バター、マーガリン
• 菓子類…　プリン、ウエハース、ゼリー